Mieux comprendre les addictions ​ De nombreuses définitions sont proposées. L'étymologie du mot "addiction" est latine et signifie esclavage. Le sujet addict est l'esclave d'une seule solution pour de nombreuses raisons, et parfois pour échapper à un mal-être ou une douleur mentale. ​ D'après l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles), l'addiction se caractérise par « la dépendance, soit l'impossibilité répétée de contrôler un comportement et la poursuite de ce comportement, en dépit de la connaissance des conséquences négatives ». ​ Quelles sont les dépendances où la sophrologie peut vous aider ? ​ Les addictions se rapportent autant à des produits qu'à des conduites, et sont souvent causées par le désir de combler un manque, de réduire une anxiété et de se sentir mieux. Or, la dépendance engage corps et esprit dans le mal-être... ​ Voici quelques exemples de dépendances : ​ Les addictions liées à la consommation de produits tels que le sucre, le chocolat, le tabac, l’alcool, les médicaments, les drogues… Les conduites addictives telles que la relation à l’alimentation (l’anorexie, la boulimie…), la dépendance au travail, aux jeux vidéo ou en ligne, aux écrans, à Internet, aux réseaux sociaux, au téléphone, au sport intensif, au sexe… Mais aussi la dépendance affective (manipulation, culpabilité…)   Quelques effets, non exhaustifs, de la dépendance dans notre existence et dans notre quotidien ? ​ La dépendance est associée à la perte de contrôle de soi ! ​ Elle transforme notre vie, nos relations familiales, amicales et professionnelles (rupture familiale, divorce, perte d’emploi...)   Elle est un véritable obstacle à l’existence et au bonheur.   Elle touche notre environnement le plus proche qui se trouve démuni face au problème et qui en subit les conséquences bien malgré eux. ​​ Elle vous isole progressivement du reste du monde et vous enferme dans une prison imaginaire mais, pourtant bien réelle. ​​ Elle a des conséquences sur votre état de santé physique (cancer, tension, diabète, cholestérol…) et psychologique (Dépression, perte de mémoire, de concentration, perte de la notion du temps et des repères…) ​​ Elle peut entraîner des comportements dangereux pour soi et les autres (conduite en état d’ivresse ou autres, endormissement, violence…) ​​ Elle vous prive d’un sommeil réparateur nécessaire à votre existence. ​​ En somme elle devient votre maître et vous confisque votre vie si vous ne réagissez pas ! ​ Comment la sophrologie peut vous accompagner pour reprendre le contrôle de votre existence ? ​ En complément d’un suivi et d’un traitement médical selon votre situation, la sophrologie Caycédienne permet d’agir simultanément sur le corps (techniques de relaxation, de libération des tensions accumulées, détente musculaire, conscience de soi…) et de l’esprit (mise en jeu de nos capacités, de nos valeurs, accueille de nos émotions, entraînement à la pensée positive…) ​ Une pratique régulière de la sophrologie Caycédienne aide la personne en situation d'addiction à : ​ Réduire les pulsions. ​​ Sentir et connaître son corps par des techniques de relaxation dynamiques efficaces pour renforcer la conscience des cinq sens et apprendre à ressentir son corps au travers de sensations. ​​ Reconnaître et calmer le stress grâce à des exercices de respiration, pour évacuer les tensions et aboutir à un état de relaxation. ​​ Gérer les émotions, se recentrer. La sophrologie aide à neutraliser l'état de tension interne que le comportement addictif était censé soulager. La personne apprend à être plus à l'écoute d'elle-même et à distinguer ses vrais besoins. Gérer la frustration. Le sophrologue apprend à réaliser des exercices faciles à pratiquer en inter-séance, afin de devenir progressivement autonome et devenir acteur de leur détente. ​​ Je vous propose de me contacter afin de faire un point ensemble sur votre situation de vie et construire un programme. ​ Un accueil bienveillant et une écoute professionnelle vous attendent, alors n’hésitez plus, faites le premier pas vers une nouvelle existence, une existence choisie et libre.